يحكى أن هناك مصنعاً يصنع أجهزة كهربائية، وكان هذا المصنع يحرص دائماً على جودة منتجاته. كان لديه مهندس يدعى سامر، كان يعمل بجد لضمان أن كل جهاز يتم تصنيعه يدوم لفترة طويلة ويعمل بكفاءة عالية. ذات يوم، لاحظ سامر أن الأجهزة بدأت تتعطل بعد فترة زمنية محددة، على الرغم من جودة التصنيع والمواد المستخدمة، قرر أن يبحث في الأمر وإكتشف أن هناك شيئاً يسـمى "العمر الافتراضي للمنتج"، وهو المدة التي يتوقع أن يعمل فيها المنتج بكفاءة قبل أن يبدأ في التدهور. في أحد الأيام، عندما كان سامر في طريقه إلى المنزل، صادف مهندس مسناً يجلس على مقعد في حديقة المصنع، جلس بجانبه وبدأ الحديث معه. علم أن المهندس المسن كان يدعى حسن، وكان لديه الكثير من القصص والحكم فى الحياة. تحدث سامر مع حسن عن مفهوم العمر الافتراضي للمنتج وكيف أن الأجهزة، مهما كانت متينة، لديها فترة معينة تعمل فيها بكفاءة ثم تبدأ في التدهور وكذلك المنتجات والمشاريع والأفكار لها بدايات ثم ازدهار ونمو وبعدها الصعود والاستقرار لفتره زمنية ثم يحدث الهبوط والتدهور وبعدها الإنقراض والتلاشي!!!. عندها إبتسم حسن وقال: "يا إبني، ليس فقط المنتجات والأفكار والمشاريع لها عمر افتراضي، بل نحن البشر كذلك.. نعم نحن البشر. كل منا لديه فترة زمنية يعيش فيها بكفاءة، ثم تبدأ صحتنا وقوانا في التدهور، المهم هو كيف نستغل هذه الفترة بشكل جيد ونطيل منها بالعديد من الممارسات الجيدة ونعيش حياتنا بأفضل طريقة ممكنة، والممارسات تعتمد على عدة عوامل تتعلق بالصحة البدنية والنفسية والإجتماعية. إليك بعض الممارسات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحسين جودة الحياة وإطالة العمر الافتراضي وبجودة عاليه: ١- التغذية السليمة: تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكة والخضروات والبروتينات والألياف. تجنب الأطعمة المصنعة والمشبعة بالدهون والسكريات. ٢- النشاط البدني: ممارسة الرياضة بإنتظام مثل المشي، الركض، السباحة، أو حتى ممارسة التمارين الخفيفة يومياً. النشاط البدني يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والحفاظ على الوزن الصحي. ٣- النوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم 7 - 8 ساعات يومياً ،النوم الجيد يعزز وظائف الجهاز المناعي ويساعد في تجديد الخلايا. ٤- التخلص من التوتر بقدر الإمكان: تعلم تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل، اليوجا، أو حتى قضاء وقت مع الأصدقاء والعائلة، التوتر المزمن يمكن أن يؤثر سلباً على الصحة. ٥- الفحوصات الطبية الدورية: إجراء الفحوصات الدورية والكشف المبكر عن الأمراض يساعد في الوقاية والعلاج المبكر للعديد من الأمراض. ٦- الابتعاد عن العادات الضارة: تجنب التدخين وشرب الكحوليات، والحد من تناول المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة. ٧- العلاقات الاجتماعية: بناء علاقات إجتماعية قوية ومساندة لك، العلاقات الجيدة يمكن أن تساعد في تحسين الحالة النفسية وتقليل الشعور بالعزلة. ٨- التعلم المستمر: البقاء نشطاً ذهنياً من خلال القراءة، تعلم مهارات جديدة، أو ممارسة الألعاب التي تتطلب التفكير. الحفاظ على النشاط العقلي يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض العصبية مثل الزهايمر. ٩- الإيجابية والامتنان والشكر لله علي كل نعمه وعطاياه وعلاقتك القوية المستمره بربك: تبني عقلية إيجابية والشعور بالامتنان يمكن أن يحسن من الحالة النفسية بشكل كبير وإمانك بالله وقدراته. بإتباع هذه الممارسات والنصائح، يمكن للشخص تحسين جودة حياته بصحة جيدة وسعادة. أثر كلام المهندس المسن حسن في سامر كثيراً، ثم أدرك أن حياته، مثل المنتجات والأجهزة والأفكار، لها فترة زمنية محددة، وأن عليه أن يستغل كل لحظة منها بشكل جيد ويعيشها بأفضل جوده ممكنه. قرر أن يوازن بين عمله وحياته الشخصية وعلاقته بربه، وأن يعتني بنفسه وبعائلته، وأن يساهم في تحسين حياة الآخرين بقدر ما يستطيع. منذ ذلك اليوم، لم يعد سامر يفكر فقط في العمر الافتراضي للأجهزة، بل بدأ يفكر في كيفية جعل حياته ذات قيمة ومعنى وتكون رسالة حيه للآخرين. أصبحت جودة الحياة بالنسبة له أهم من مجرد جودة المنتجات التي يصنعها.
